Майнд машины. Открываем заново технологию АВС. Глава 14

Главная » Саморазвитие »Творчество » Майнд машины. Открываем заново технологию АВС. Глава 14
Цвет шрифта Цвет фона

Прибор DAVID включает познавательные развивающие сеансы, которые полезны для улучшения спортивных показателей. Сеансы начинаются с 10-минутной альфа стимуляции, в процессе которой спортсмен представляет свое лучшее исполнение во время предстоящего спортивного события. Это позволяет спортсмену испытать чувство расслабленности и спокойствия, и в то же время чувство ясности, четкости и подготовленности. Затем спортсмен представляет все предстоящее спокойно и без напряжения. После 10-минутной альфа стимуляции скорость повышается до бета частоты, повышая готовность к действию. Чувство релаксации, полученное в процессе первой части сеанса, продолжает влиять на дальнейшую бета стимуляцию. Именно во время бета стимуляции спортсмен представляет, как он выполняет самые ответственные шаги выступления с уверенностью и высоким мастерством. Здесь полезно использовать аудио сигналы  (звук удара по мячу, шум трибун и т.п.), записанные на пленку или диск. Это поможет спортсмену научиться вырабатывать реакцию релаксации вместо волнения, когда бы он/она не услышал эти звуки.

Еще один фактор, который может затруднить путь к успешному выступлению, - это плохой сон накануне спортивного события. Вы можете использовать прибор АВС в течение нескольких недель до события, визуализируя глубокий и спокойный сон в ночь перед событием. Здесь также могут быть полезны звуки, которые спортсмен услышит в зале или на стадионе в день выступления.

По той причине, что АВС сеанс наиболее полезен с использованием визуализации, выучите следующее простое упражнение:

EX-RAY™ пикового момента выступления

EX-RAY™ позволит Вам «прорваться» сквозь блок негативных мыслей, реакций и ассоциаций – и посмотреть «вглубь» успеха с помощью воображения. EX-RAY™ - это 5-минутная технология, сходная с технологией визуализации, применяемой олимпийскими спортсменами. Спортсмен идентифицирует исключительные чувства, испытанные им/ей во время наилучшего исполнения, на уровне, превышающем собственные способности. Это упражнение поможет остаться на высоте в самый ответственный стрессовый момент выступления. Полезно использовать упражнение EX-RAY™ вместе с EDABioscan™ (электродермальная биологическая обратная связь), чтобы научиться контролировать возбуждение. EX-RAY™ полезно и для тренировки самообладания в процессе обучения, публичного выступления и совершенствования любого вида искусства.

E – Думайте о Событии, когда Вы выступили исключительно.

X – Испытайте снова те исключительные чувства и мысли, испытанные Вами тогда.

RВспомните ВСЕ исключительные чувства и ощущения.

AПозвольте этим исключительным чувствам заполнить все Ваше существо – сознание и тело.

Когда Вы примените их к предстоящему событию, Вы будете близки к части Y этой формулы - скажете «YES» - «ДА!!!!»; тогда Вы посмотрите сквозь все препятствия и ПОЧУВСТВУЕТЕ Ваш успех в наступающем событии, который Вы только что наблюдали внутри себя.

Повторяйте этот процесс при необходимости, столько, сколько нужно. Для повышения эффективности используйте EX-RAY параллельно с познавательными развивающими сеансами прибора DAVID. Когда сеанс ускорится (через 10 минут), визуализируйте предстоящее событие и свои действия в нем до конца сеанса.

Оставшаяся часть этой главы написана спортивным психологом (Tom Hawes). Он успешно использовал прибор DAVID в течение многих лет, ассистируя своих клиентов в достижении спортивных успехов. Его подход к совершенствованию исполнения пиковых моментов выступлений объясняется в деталях. (ЗАМЕТЬТЕ: Том говорит о АВС (аудио-визуальной стимуляции), как о светозвуковой технологии).

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров