Майнд машины. Открываем заново технологию АВС. Глава 14

Главная » Саморазвитие »Творчество » Майнд машины. Открываем заново технологию АВС. Глава 14
Цвет шрифта Цвет фона

ГЛАВА 14

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АУДИО-ВИЗУАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ В СПОРТЕ

В спорте важна не только физ. подготовка, но и правильное отношение. Позитивное, здоровое состояние души повысят физические возможности и достижения любого атлета. Сомнения, стрессы и негативные мысли о проигрыше во время соревнований производят разрушающий эффект. Именно такие мысли подстегивают спортсмена во время тренировок, но заваливают на соревнованиях. Почему у спортсменов невольно появляются такие тревожные мысли? Почему требуются годы тренировок тела и духа, чтобы добиться блестящих результатов? Следующий рассказ поможет заглянуть в суть проблемы.

Представьте ребенка на острове, где нет других детей. Однажды ребенок играл, бросая камни с берега в океан. Через некоторое время он решил, что он лучший в мире «бросатель камней» (это было нетрудно, ведь на острове не было других «бросателей»). Расстояние, на которое ребенок забрасывал камни, никто не измерял, как не было и ранее записанных данных о достижениях по бросанию других детей, т.е. не с кем было сравнивать и соревноваться. Ребенок старался изо всех сил, и это было ЗДОРОВО

Потом вдруг появились дети с другого острова, которые были наслышаны о первом бросателе камней, как самом лучшем, и решили устроить соревнования по бросанию. Они сказали ребенку, что тоже умеют бросать далеко камни. Это испугало нашего ребенка. Старшие решили устроить соревнования с измерением преодолеваемой дистанции. Ребенок не спал ночь. Наутро он встал со скованными шеей и плечами

Во время соревнований наблюдатели были потрясены забрасыванием камней вновь прибывшими детьми. Внезапно наш ребенок почувствовал, что ему приходиться защищать свои достижения и встревожился. Помните, до этого важного мероприятия ребенок бросал камни просто здорово. Но во время соревнований его искусство и, возможно, его характер, были четко определены и, более того,  оказались не самыми блестящими. Ребенок перестал верить в себя, как в лучшего «бросателя камней» в мире.

Ребенок продолжал усердно тренироваться. Но он заметил: несмотря на то, что он мог теперь забрасывать камни даже дальше, чем прежде, у него уже не было той же уверенности. Ребенок испытывал волнение, и теперь, выполняя броски, мышцы его спины были напряжены. Это перенапряжение перенеслось и на другие области жизни ребенка, заставляя его быть резким с семьей и с друзьями. В конце концов, не выдержав напряжения, ребенок перестал бросать камни.

Ребенок вошел в негативную фазу. Негативная фаза – это проклятие многих спортсменов. Такие фазы периодически возникают в карьере каждого спортсмена, но с увеличением ответственности и напряжения соревнований, а параллельно и страхом поражения, возрастают волнения и тревоги, и спортсмены все чаще становятся жертвами таких негативных фаз. Рис. 1 показывает негативную и позитивную фазы.

Все спортсмены испытывают на себе стресс сравнения с другими спортсменами. Ситуация осложняется тем, что во многих видах спорта не все зависит от личных качеств спортсмена, но от его выступления во взаимосвязи с другими спортсменами. Таким образом, спортсмену приходиться с ранних пор учиться позитивному спортивному содружеству и в статистике, сравнении видеть не угрозу, а возможность преодоления трудностей на пути к успеху. Как только спортсмен начинает ассоциировать со своей спортивной деятельностью волнение и тревоги, у него появляются соответствующие вредные привычки (мышечное напряжение, тревожные состояния, сосудистые головные боли и.т.д.), вредные привычки возьмут верх и не дадут двигаться дальше.

Негативные мысли не только не дают спортсмену успешно развиваться, они также понижают уровень серотонина в мозгу. Высокий уровень серотонина напрямую связан с успешным исполнением и лидерскими возможностями. Низкий уровень серотонина влияет на эмоции и мысли спортсмена, что ведет к неуверенности в своих силах не только в период соревнований, но и на тренировках (и в других областях жизни). Исследования показали, что белый свет повышает уровень серотонина примерно на 23%, а, следовательно, повышается уровень уверенности в себе, самооценки, и шансы на успех!

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров