Борьба самбо (Методическое пособие)

Главная » Боевые искусства » Борьба самбо (Методическое пособие)
Цвет шрифта Цвет фона

КУВЫРОК ВПЕРЕД ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ

Поставить ноги вместе и присесть, не разводя коленей (рис. 1) [На этом рисунке и на других буквами обозначена последовательность выполнения приемов]. Поставить руки перед собой ладонями на ковер, согнуть спину и прижать подбородок к груди. Опираясь на согнутые руки и пронеся голову между руками, поставить ее затылком на ковер. Оттолкнуться носками вперед — вверх и сделать перекат на согнутой спине. В тот момент, когда лопатки коснутся ковра, обхватить руками голени и, прижимая пятки к ягодицам, встать на ноги в положение приседа (рис. 2).

Рис. 1. Кувырок вперед через голову

Рис. 2. Положение приседа

Кувырок из положения приседа можно выполнять и падением назад (рис. 3).

Рис. 3. Кувырок падением назад

Рис. 4. Прыжок кувырком

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров