Борьба самбо (Методическое пособие)

Главная » Боевые искусства » Борьба самбо (Методическое пособие)
Цвет шрифта Цвет фона

ГЛАВА ПЕРВАЯ

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО

1. СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ

Каждый занимающийся борьбой самбо, прежде чем приступить к изучению бросков, должен хорошо усвоить способы самостраховки при различных падениях и способы страховки своего партнера при проведении на нем бросков. Страховка при выполнении бросков заключается в том, что борец:

— поддерживает падающего противника, смягчая удар его тела о ковер;

— при падении противника направляет его на перекат;

— при выполнении бросков не падает на противника и не наступает на него при потере равновесия.

Самостраховка — это способы безопасных падений. Умение смягчать удары при различных падениях предохраняет от ушибов и сотрясений. Каждый самбист дол--жен автоматически выполнять соответствующие действия при любом падении. Это умение приобретается в процессе выполнения специальных упражнений, которые включаются в подготовительную часть каждого занятия.

Изучать способы самостраховки необходимо по принципу возрастающей их трудности. При проведении броска атакующий чаще всего остается в стойке, и его противнику приходится переворачиваться в какую-либо сторону или делать кувырок вперед. Все способы самостраховки, за исключением падений вперед, заключаются в мягких перекатах с боку на бок или на согнутой спине.

Прежде чем приступить к изучению способов самостраховки, надо занимающихся научить различным пе» рекатам (на спине и по диагонали), поворотам в сто-роны и выполнению группировок.

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров