Эверли, Розенфельд. Медитация

Главная » Саморазвитие »Медитация » Эверли, Розенфельд. Медитация
Цвет шрифта Цвет фона
сущности объектом для концентрации внимания.

Медитативные методы можно, следовательно классифицировать в
соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому
критерию, существует четыре вида медитации.

1.ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ. В этом случае объектом для сосредоточения
является какой-либо психический стимул. Классическим примером
психического объекта для сосредоточения является "мантра".
Мантра - это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про
себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ
также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких
санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в
качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение
стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры.
В качестве мантры иногда используют и текст народных песен.

2.ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. Этот объект для концентрации
связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии.
В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание
сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные
формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так называемая
пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги. Широкой публике
лучше известен другой вариант Хатха-йоги, использующий различные позы
(так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в
практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися
движениями. Древние исполнители этого танца получили название
"танцующих дервишей". Наконец, распространение бега трусцой в США
дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о
которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания,
По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров