Буклет. Тренинг для глаз

Главная » Саморазвитие »Зрение » Буклет. Тренинг для глаз
Цвет шрифта Цвет фона

Концентрические круги при астигматизме

Обычно я делаю это упражнение, когда смотрю телевизор. Эта штука позволяет сразу расширить поле зрения, давая вам возможность понять, насколько искаженно вы видите предмет. Причина появления астигматизма в том, что мускулы, расположенные вокруг глаза, сокращаются вразнобой, а это может привести к изменениям роговой оболочки глаза. Астигматизм влияет, как вы видите, на объект по  горизонтали, вертикали или по диагонали. Работа над тем, чтобы объект попал точно в фокус, повышает гибкость вашего зрения. Поначалу вам может казаться, что невозможно устранить искажения в центре, но после простого расслабления мышц глаз вы можете заметить изменения в очертаниях объекта.

Если у вас астигматизм, вы заметите, что на расстоянии форма круга может изменяться, а форма маленького круга может изменяться при низком фокусе. На круге могут появиться полосы, серые пятна и на расстоянии круг даже может выглядеть как калейдоскоп, а не множество черно-белых линий.

Встаньте там, откуда вам удобно видеть центр круга и обратите внимание на то, что концентрические круги идут по всему кругу. Теперь подойдите, а затем отойдите от круга. При этом вы заметите, что очертания круга начинают искажаться или даже ломаться. Если это происходит, попробуйте расслабиться и настроить фокус глаз так, чтобы снова видеть центр круга. Подойдите ближе к плохо видимой зоне и сфокусируйте оба круга. Другой способ – это попытаться сфокусироваться на полосе, расположенной рядом с внешним краем круга и направить взгляд глаз вокруг круга, стараясь увидеть цветную линию, проходящую сквозь просветы круга. Сначала вам может показаться, что пройти сквозь просветы круга невозможно, но, если у вас однажды это получится, вы заметите, что ваше зрение становится более гибким и скоро вы легко будете четко видеть круг.

Расположите круги для этого упражнения рядом с таблицей, чтобы проверять изменения в зрении в течение занятий. Как я уже говорил в начале, я обычно работаю над дистанционным зрением, когда смотрю ТВ. Вначале мне было трудно сидеть в 5-ти футах (около 1,8 м) от ТВ, а теперь это уже вошло в привычку. Я почувствовала, что на этом расстоянии смотрю ТВ в более расслабленном состоянии.

Берите описание упражнений с собой.

Я очень быстро поняла, что как только я освоила основы этих упражнений, я могу заниматься где угодно и в любое время. Это сделало занятия более интересными. Я близорука и стала практиковаться во время посещения кино, спортивных соревнований и театра, во время прогулок или даже занятий спортом в зале. Постепенно эти упражнения стали частью моей жизни и помогли мне улучшить зрение.

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров