Буклет. Тренинг для глаз

Главная » Саморазвитие »Зрение » Буклет. Тренинг для глаз
Цвет шрифта Цвет фона

Почему я обращаю внимание как на занятия упражнениями, так и на расслабление? Мускулы нашего тела динамичны. Они постоянно переходят из расслабленного состояния в напряженное и обратно. Мышцы наших глаз работают с той же динамикой. При этом дальнему фокусу соответствует более расслабленное состояние, чем ближнему. Часто плохое зрение развивается из-за напряжения мускулов, которое не позволяет мускулам расслабиться, чтобы хорошо видеть.

Именно по этому так важно включать в программу занятий упражнения на расслабление вместе с упражнениями на фокусировку, координацию и гибкость мышц глаз.

Снимите очки

Один из самых простых способов начать – это просто снять очки. Глаза постоянно работают над фокусированием. Если вы постоянно носите, выписанные вам очки, ваши глаза не получают необходимой тренировки, которая им необходима для фокусирования, поэтому так важно делать упражнения без очков. Большинство из описанных ниже упражнений можно делать удобно расположившись дома. Хорошее правило: носите очки только тогда, когда вам это действительно нужно. Это значит, что вам не стоит читать или работать на компьютере в очках для дали или постоянно пользоваться очками для чтения, если они нужны вам только для того, чтобы разобрать мелкий шрифт. Вы же хотите предотвратить дальнейшее ухудшение зрения и хотя бы сохранить то зрение, которое у вас есть на данный момент. Если вы испытываете неудобство при работе без очков, попробуйте пользоваться при выполнении упражнений менее сильными очками, которые вам выписывали раньше, или обратитесь к специалисту за новыми линзами. Можно медленно переходить от более сильных к более слабым очкам для чтения и для дали, чтобы глаза сами начали фокусироваться и вы стали менее зависимы от очков.

Помните, обходитесь без очков только тогда, когда это не подвергает опасности ни вас, ни окружающих.  

Закрываем глаза ладонями     

По всем вопросам обращайтесь через форму обратной связи | Обращение к пользователям | Статьи партнёров